Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 60,40g | Prot: 110,47g | Hh: 191,05g.
Aamiainen: Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Pão de Forma. Lounas: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: GUIN Arroz Japonês, Pepino Japonês, Gendai Hot Roll Kani (6 Unidades), China in Box Rolinho de Queijo, Yakisoba. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianelopes28
|