|
alhamdulillah, sudah masuk kepala 6 😍🤗
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 32,03g | Prot: 101,78g | Hh: 80,74g.
Lounas: Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe, Buncis, Wortel. Päivällinen: Pepaya. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|