|
Вот смотрю некоторые делают days off от сюда или не считают ккал, мне очень интересно а чем это мотивированно?
Чаше вижу что: либо расслабиться, отдохнуть,или отдых или еще что-то;
Для меня сейчас вести пищевой дневник, вообще даже мысли сюда записывать, это как почистить зубы; Сюда примерно идет и калораж с отдыха, и выходных, алкоголь и так далее: и это всё помогает понимать лучше свой организм, видеть от чего ему хорошо или нет;
Вот от сидра я отекаю ппц😅 от 1800-2000 ккал у меня и вес уходит; Месяц+ без трень, если учесть слив воды то ничего особо не вернулось +- 0,5 кг я считаю это ок, может не вся вода ушла ж; Хочу опять вернуться к физнагрузкам, тело и отдохнуло и я готова опять уделять этому время🙌🏻
И я по факту считаю сколько съела, а не планирую, т.е. я не напрягаю себя и не насилую, и раз в день сажусь всё записать или сразу после❤️ Применно нужный калораж выходит сам даже с чит днями, где встречи с друзьями и non rules беру и коктельчик и еду какую захочу, ресторанная она калорийнее домашней в моем случае всегда🙌🏻 Стараюсь всё фоткать что бы и визуал был, возможно потом анализ всего поможет мне стройнеть и в будущем после родов;
Хотя вот вернувшись к себе, ведь я 17 лет была примерно такой,и потом почти такой🤗 иногда с курьёзами: я понимаю что дело всегда далеко не в еде, а в её количестве и пищевых привычках и убевждениях
|
1574 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 72,47g | Hh: 143,52g.
Aamiainen: Кокосовая Стружка, Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Голубика, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lounas: Персики, Сливочное Масло, Котлеты из Говядины, Котлета Свиная, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Snickers Мороженое, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Абрикос, Чай, Лукас Печенье Зерновое , Картофельное Пюре. Päivällinen: Травяной Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка, Соевый Соус, Соус Барбекю, Приготовленный Лук, Чесночный Порошок, Красный или Кайенский Перец, Соль, Оливковое Масло. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Вода. lisää...
|
|