Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2013
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 70,27g | Hh: 200,38g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Chicken Rice Soup, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Pork, Cooked Green String Beans (from Fresh), Salmon. Välipalat/Muut: Austinuts Sesame Snack Mix, Rum, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|