Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 71,26g | Prot: 98,51g | Hh: 98,82g.
Lounas: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Alfamart Telur Ayam Kampung, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten). Päivällinen: Beef Curry. Välipalat/Muut: NutriSari Jeruk Peras, Tango Wafer Chocolate. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|