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원래 닭가슴살을 한 번에 100g씩만 먹는데 소분도 안해놨고 귀찮아서 걍 큰거 익혔다. 근육통이 심해서 계속 잤더니 멍뎅
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1642 kcal
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Rasva: 59,81g | Prot: 115,35g | Hh: 187,32g.
Aamiainen: 자이텐바허 비건프로틴, 상하목장 유기농 저지방 우유, 계란 노른자, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 마이노멀 키토 알룰로스, Bob's Red Mill 통밀가루. Lounas: 닭가슴살, 파프리카, 고베이커리 팥이통통참쑥 파운드. Päivällinen: 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 바나나. Välipalat/Muut: 수제 그라 놀라, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 하루단백바 흑임자, 프로틴방앗간 하루단백바. lisää...
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Painohistoria - jihyo kim
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