|
Meu pós treino 😍
|
1488 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 94,88g | Hh: 180,42g.
Aamiainen: Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Tangerinas, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Oreo Golden Oreo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Brócolis Cozido, Feijão de Corda, Yoki Farofa Pronta. Päivällinen: Tangerina, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Välipalat/Muut: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Kitano Orégano, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Danone Leite e Fermento Vivo Desnatado , Mamão, Ovo Cozido. lisää...
|
|
618 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naramariia
|