Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 48,57g | Hh: 163,39g.
Aamiainen: Sosis Ayam, Tahu Goreng. Lounas: Bakso Daging Sapi, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Chicken Nugget, Sambal Goreng Kentang, Sate Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Cahkwe, HiLo Active Chocolate, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Roma Sandwich Peanut Butter. lisää...
|
|
131 kcal
|
Harjoitus:
senam sebelum tidur - 16 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adelya Cahya
|