|
pertama mulai diet
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 46,67g | Prot: 57,16g | Hh: 70,98g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Putih Telur. Lounas: Jagung Rebus, Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Jagung Rebus, Ikan, Sup Ayam, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Silver Queen Coklat. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arisreog83
|