Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 124,44g | Hh: 94,33g.
Aamiainen: Yoplait Griego sin Azúcar Natural, Piña, Cebollas, Champiñones, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Lounas: Granos Secos de Semillas de Girasol, Member's Mark Nueces de Castilla, Melón, Manzana Verde, Calabacitas, Lechuga de Hoja Verde, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Tomates, Lomo de Cerdo. Päivällinen: Melón, Chicharrón, La Huerta Mezcla Campesina, Camarones al Horno o a la Parrilla. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|