Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2013
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 77,72g | Hh: 295,49g.
Aamiainen: Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, dried fruit. Lounas: Costco Hot Dog. Päivällinen: Pretzels, Lean Cuisine Simple Favorites Chicken Enchilada Suiza. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Kellogg's Special K 90 Calorie Bar. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|