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Orgulhosa de mim mesma ,por ter tomado a melhor decisão da minha vida! 15 de JULHO onde eu me olhei no espelho e falei que precisaria mudar !falta muito para minha meta,mas o dificil era começar e isso ja fiz!!!
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1050 kcal
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Rasva: 17,82g | Prot: 47,16g | Hh: 182,46g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bife de Fígado. Päivällinen: Banana Nanica, Banana Nanica. Välipalat/Muut: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Arcor Bala de Mel, Mamão Formosa, Mamão Formosa, Laranja Pêra. lisää...
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 Kommentit
parabénss, continue assim!! vai chegar no seu objetivo mais feliz do que nunca!👏🏻👏🏻👏🏻😻
11 elo 20 jäseneltä: mluizaieger
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Obrigada querida! Tudo de bom pra você!! 😘😘
11 elo 20 jäseneltä: rubianna
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11 elo 20 jäseneltä: AnnaSantt
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Parabéns!! Estamos nessa com você!
11 elo 20 jäseneltä: Raíssa Cadar
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Parabéns pela iniciativa, dei uma olhada no seu jornal e achei que vc tá comendo muito pouco, não cometa este erro que lá na frente custa caro, use a instrução do FatSecret quanto as macros e calorias, não coma 1200 calorias que vc vai prejudicar seu metabolismo se quiser uma boa pra conferir vá no site gorgonoid.com e use a calculadora TDEE preencha certinho os seus dados e siga o sugerido não corte muito achando que quanto mais melhor porque não é assim que funciona! Senão depois tem rebote e perde todo o esforço! Tem que emagrecer comendo bem! Com muita proteína, gorduras e te aconselho Low Carb pois tua insulina deve estar muito alta por isto ganha peso! Se fizer jejum não coma pouco depois tem que comer todas as calorias no dia pra não baixar o metabolismo! Boa sorte!
12 elo 20 jäseneltä: FJMPontes
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Se vc já sabia de tudo isto desculpe pelos comentários, só quis ajudar 💪🏻👊🏻
12 elo 20 jäseneltä: FJMPontes
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12 elo 20 jäseneltä: Auspiciosa
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Bom dia!! Admirada com teu esforço. Parabéns! Estou na luta!
Amei as suas dicas, quando da vontade de desistir, primeiro fala com Deus, depois com vc e olha resultado dos guerreiros. Amei te seguindo😘
12 elo 20 jäseneltä: Jaciarafraga
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Bom dia! Obrigado a todos pelo apoio!
12 elo 20 jäseneltä: rubianna
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12 elo 20 jäseneltä: rubianna
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12 elo 20 jäseneltä: xxxavf
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