Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 47,62g | Prot: 146,97g | Hh: 101,70g.
Aamiainen: Plátano, Chimex Chorizo Tipo Casero, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Clara de Huevo, Huevo (Entero). Lounas: Melón , Pepino (Pelado), Granos Secos de Semillas de Girasol, Member's Mark Nueces de Castilla, Tomates, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Lechuga de Hoja Verde, Calabacitas, Manzana Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Chicharrón, Aceite de Oliva, Yoplait Griego sin Azúcar Natural, Member's Mark Mix de Berries, Tilapia (Pez). Välipalat/Muut: Member's Mark Cacahuates Mezcla Enchilada. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|