Päiväkirja - Sanni421, 11 elo 20

Que tal te va con este tipo de dieta? 

Hola Monse. Apenas hoy la inicié, mi nutri y yo veremos si esta me va mejor, ya que la anterior no me gustó y no pude adaptarme. Saludos 😊 

Hola! Sólo un consejo para que no te pase lo mismo que a mí. Este régimen se parece mucho al que me puso una nutrióloga con la que fui. Ahora al saber las calorías que necesito cheque cuentas calorías eran lo que ella me puso para consumir y resultó ser de 1 100 nada que ver con las calorías mínimas que necesito para bajar saludablemente 😭 Mi requerimiento por mi edad, peso,estatura y actividad es entre 1400 a 1500. El hacer una dieta hipocalorica tiene muchas consecuencias malas para nuestro cuerpo Revisa bien para que no te pase lo mismo.  

Alrak, agradezco muchísimo tu comentario ❤️😊. Iré viendo cómo evoluciono, ya que la dieta anterior que ella me dio la sentía muy pesada, me llenaba demasiado y estaba con ganas de vomitar todo el tiempo 😅. Por lo que le pedí que la hiciera más ligera, dado que no hago actividad física, sólo estoy en casa. Mido 1.52 y siempre he sido de no comer mucho. Me alegra bastante que te hayas tomado el tiempo de comentar para aconsejarme, voy a considerarlo y no dudes en que dejaré esta dieta si no siento que me haga bien. Saludos 😊.  

De nada Sanni! 😊 Si se puede aportar algo en este proceso que todos seguimos con mucho gusto. Lo más importante es nuestra salud y bienestar ante todo y por lo que veo estás muy orientada en ese aspecto. Muy bien por eso! ❤️ 

Y cuando das un plan con las calorías que necesita dicen "que es mucha comida" 😂 cada paciente es un mundo... 

Alrak, así es 😊 el apoyo como comunidad es muy lindo. Gracias por tus palabras ❤️.  

Michelle, saludos 😊.  

Yo estoy haciendo keto. Pero la vdd es que lo que como casi no es de mi gusto, como por necesidad no porque me guste la comida 🥺 

Yo igual llevo una dieta hipocalorica, aparte de eso tengo suplementos como proteina y omega 3 , aparte minerales y vitamina b6 los resultados apenas los vere el 17 de este mes  

Monse, entiendo lo que dices. ¿Has intentado preparar recetas con ingredientes que te gusten? Se siente genial cuando disfrutas los alimentos 💞. Podrías ir descubriendo poco a poco qué alimentos te gustan e incorporarlos a tu dieta. En algún momento yo intenté disminuir carbos pero definitivamente no me gustó. Espero que encuentres algo que realmente te guste y se adapte a tus necesidades, ¡ánimo!, 😊😘 

Santiago 😯, eso es muy pronto. Espero que te vaya super bien, así también nos motivas a los demás 😊👏. Yo en ocasiones tomo vitaminas, pero no es seguido. Ojalá nos puedas compartir tus resultados en estos días. Saludos 😉.  

Que rico se ve todo, me la guardo para tener variedad en lo que puedo comer 💖 

Johanna, claro que sí 😘. Hay que ponernos creativos para no aburrirnos, yo cambio algunos alimentos por otros, por eso pedí las porciones. 😊 Saludos. 

Intentaré seguir con keto porque acabó de comprar potasio y magnesio. Si no tendré que ir con un nutriólogo 🤷🏻‍♀️ 

De verdad que cada persona es un mundo... Yo me moriría de hambre con esa dieta, sobretodo en la tarde y en la noche.  

Es mucha comida :c es como alimentarse normalmente, no se cuantaaaas calorías tenga la verdad, creo que es mejor no comer  

Que buen menú!! Cumple con todos los grupos de alimentos y macros, además esta increíble en calorías! 

Podoponlla, así es 😊, todos tenemos necesidades distintas, de ahí surge la importancia de tener una dieta personalizada. Yo no realizo actividad física y digamos que soy pequeña de complexión, aunado a eso, desde que tengo memoria he comido en cantidades pequeñas. Espero que me vaya muy bien. Saludos 😘 

Ría, lo mejor es alimentarse para nutrir nuestro cuerpo de forma saludable ❤️😊. Saludos.