Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2013
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 35,99g | Prot: 52,02g | Hh: 138,76g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee mit Milch, Feigen, Wasser. Lounas: Frischkäse, Gurke (mit Schale), Senf, Gouda, Mehrkornbrötchen, Saure Gurken, Kirschtomaten, Dinkelbrötchen. Päivällinen: Bofrost Kaisergemüse. Välipalat/Muut: Dr. Quendt Bemmchen. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|