Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2013
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 183,44g | Hh: 205,44g.
Aamiainen: Serrano Schinken, Frischkäse Meerrettich, Käseaufschnitt Leicht, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Roggenkraftbrot, Reiswaffel. Lounas: Bami Goreng. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Gebratene Putenkeule. Välipalat/Muut: Reiswaffel, Gekochtes Ei, Banane, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Magerquark, Rote Paprika. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|