Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 44,15g | Hh: 187,51g.
Aamiainen: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Kuru Erik, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Sarı Tatlı Mısır, Çoban Salatası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Makarna. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Makarna. Välipalat/Muut: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kaju, Fındık, Karpuz, Kuru Erik. lisää...
|
|
1338 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti ja 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elminaz S
|