|
😁💪
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 62,63g | Hh: 136,46g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nektarinen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Lounas: Belegtes Brötchen. Päivällinen: Mibell Gouda Gerieben 45% Fett I. Tr., Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet Teilstück, Edeka Soßenbinder Hell, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, Zucchini, Zwiebeln, Blumenkohl, Eigelb, Rote Paprika, Möhren. Välipalat/Muut: Rosewein. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi Tarnow
|