Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 55,81g | Prot: 84,68g | Hh: 179,25g.
Aamiainen: Ecor Crema Mandorle Pelate, Pompadour Tisana Finocchio, Mele Golden Delicious. Lounas: Baule Volante Pane di Segale con Semi di Lino, Ghee, Bio Organic Uova Fresche. Päivällinen: Grana Padano Grana Padano Dop, Olio Extra Vergine di Oliva, Cereal Terra Fagioli Cannellini, Rummo Spaghetti N.3. Välipalat/Muut: La Finestra Sul Cielo Amasake, Myprotein Impact Whey Protein, Ecor Crema di Mandorle, Cascina Bianca Yogurt Magro, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Ambrosiae Preparato Pancake Proteico. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 6 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|