|
Gordura 34.4
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 68,98g | Prot: 135,42g | Hh: 103,29g.
Aamiainen: Mabel Rosquinha de Coco, Café, Piracanjuba Leite Integral, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Ducoco Óleo de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Lounas: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Presunto, Tomates, Ovo. Päivällinen: Piracanjuba Queijo Mussarela , Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Arroz Branco (Cozido), Ovo. Välipalat/Muut: Marajoara Leite Integral, Santa Helena Paçoquita (20g) , Garoto Chocolate Meio Amargo , Quaker Aveia em Flocos, Queijo Mozzarella, Banana Nanica, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 14 minuuttia, Lenkki - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DéboraGomes
|