Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 57,06g | Prot: 138,10g | Hh: 94,80g.
Aamiainen: Plátano, A de Coco Aceite de Coco (14g), Huevo (Entero), Clara de Huevo, Cebollas, Champiñones, Member's Mark Mix de Berries , Yoplait Griego sin Azúcar Natural. Lounas: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Calabacitas, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Member's Mark Nueces de Castilla, Granos Secos de Semillas de Girasol, Chicharrón, Aceite de Oliva, Bistec de Res. Päivällinen: Bistec de Res, Clara de Huevo, Melón. Välipalat/Muut: Doble dark Zucchini muffins. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|