Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 41,01g | Prot: 80,33g | Hh: 166,25g.
Aamiainen: Queijo Coalho, Orégano, Ovo Frito. Lounas: Copacol Filé de Tilápia, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Nutrifresh Peixe Ao Leite de Coco, Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Tapioca de Queijo. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pâmella Vitória
|