Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 41,78g | Prot: 59,20g | Hh: 69,12g.
Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Merah, Sambal Goreng, Sayur Asem, Ayam Goreng, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desihsy78
|