Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 17,45g | Prot: 24,01g | Hh: 176,33g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, SariWangi Teh Hijau Asli. Lounas: Bihun (Dimasak), Telur Goreng, Jagung Manis Kuning, Nasi Merah. Päivällinen: Apel Fuji, Pisang. Välipalat/Muut: Kusuka Keripik Singkong. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|