|
cemilan di saat kenyang sedangkan bmr masih kurang 🤣
|
813 kcal
|
Rasva: 30,48g | Prot: 75,48g | Hh: 62,63g.
Aamiainen: Chia Seed, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Tempe, Tahu, Sawi Putih, Buncis, Wortel. Päivällinen: Garam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Indomaret Indomaret Kacang Almond, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 14 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|