Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
460 kcal
|
Rasva: 15,37g | Prot: 60,72g | Hh: 24,67g.
Lounas: Tempeh (Cooked) , Cooked Mackerel, Tomatoes, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|