Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 44,06g | Prot: 82,21g | Hh: 249,52g.
Lounas: Purê de Batata, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Natural One Laranja da Fazenda, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Friboi Coração de Alcatra, Farofa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Tia Sônia Barra de Cereal Mix de Castanhas. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mello Duda
|