Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 77,25g | Hh: 198,71g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bango Kecap Manis, Bawang Bombay Dimasak , Champ Chicken Nugget, Barco Coconut Cooking Oil, Maknyuss Beras Putih, Tempe. Päivällinen: Kacang Kemiri, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Kubis, Telur Rebus, Barco Coconut Cooking Oil, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Välipalat/Muut: Cireng, Kacang Tanah, B.J. Bawang Merah Goreng, Jeruk Keprok, Bio Kul Plain Yogurt. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - magistadian
|