Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 73,95g | Hh: 189,28g.
Aamiainen: Фармстандарт Ферро Гематоген, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Банан. Lounas: Фармстандарт Ферро Гематоген, Агуша Творог Детский Персик, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Щедрые Хлебцы Гречневые, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью "Бри", Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные Особые с Укропом и Чесноком, Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили. Päivällinen: Помидоры, Красная Цена Печень Говяжья, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. Välipalat/Muut: Сладбери Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Агуша Творог Детский Мультифрукт, Нектарин. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackMargo
|