Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 47,07g | Prot: 89,70g | Hh: 72,63g.
Aamiainen: Smart Семечки Джинн, Хлеб Зерновой, Дружба Плавленный Сырок, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Вода. Lounas: Вода, Курица с Овощами, Тайга-Продукт Кедровые Орешки Сибирские, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Курага, Инжир, Оливковое Масло, Помидоры, Булгур, Огурец (без Кожуры), Карп Запеченный, Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 40 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|