Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 35,46g | Prot: 70,53g | Hh: 87,83g.
Lounas: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Vagem Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Alcatra, Filé de Frango Grelhado, Frango Assado. Päivällinen: H2OH! H2O, Morangos, Apti Achocolatado Zero, Canto de Minas Requeijão Light, Ovo, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naiarafas
|