Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
594 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 38,22g | Hh: 23,60g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Café com Açúcar. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Frimesa Queijo Prato, Ovo. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 73,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alicecastelo
|