Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 41,09g | Prot: 51,72g | Hh: 148,22g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Pão de Leite, Mindy Paçoquinha, Chamyto Big Leite Fermentado. Lounas: Batata Doce, Brócolis, Peito de Frango. Päivällinen: Matte Leão Mate Concentrado, Pipoca com Manteiga (em Óleo). Välipalat/Muut: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
|
1261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Samsung Health - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - byancacerqueira
|