Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 21,96g | Prot: 247,53g | Hh: 159,43g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Edeka Milch-Reis. Lounas: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, ESN Designer Whey Protein - Donut. Päivällinen: Coop Salat mit Thunfisch , ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Pur, Eiklar, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|