Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 69,76g | Prot: 76,84g | Hh: 168,92g.
Aamiainen: Плавленный Сыр, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Селяночка Овсяные Хлопья. Lounas: Чак-Чак, Белоречье Биточки Куриные Домашние , Макароны Отварные, RB Cafe Салат Рыбный Мимоза. Päivällinen: Додо Пицца Сырники Додо. Välipalat/Muut: Bio Баланс Био Йогурт Киви-Виноград, Простоквашино Молоко 3,2%, Pure Protein Протеиновые Панкейки, Зеленая Линия Батончик Фруктово-Ореховый Яблоко и Корица, Meller Ирис с Белым Шоколадом. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Hyppynaru - 6 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Luistelu - 16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 13 minuuttia, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Suihkussa - 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|