|
|
1539 kcal
|
Rasva: 42,58g | Prot: 106,26g | Hh: 188,53g.
Aamiainen: Growth Supplements Multivitamínico, Cafezinho, Sementes Chia Secas, Canela, Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Imbiara Farinha de Maracujá, Ovo Mexido. Lounas: Herbalife Ômega 3, Alcatra, Arroz Integral, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Pipoca. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JuniorRamalho
|