|
Проснулся в 6 утра измерил вес, выпил чашечку эспрессо (у меня как раз машина а в это время раскочегаривается по таймеру, не зная что такое выходные) затем заснул опять, проснулся в 12 и... вот вес! Спал 13 часов, съел на ночь 2 таблетки мелатонина, чтобы выспаться 😀
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 78,28g | Hh: 143,44g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Клубничный, Обережье Творог 5%. Lounas: Белый Хлеб, Слобода Майонез, Спаржа по-Корейски, Борщ со Свининой. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|