Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2013
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 131,02g | Prot: 246,31g | Hh: 76,94g.
Aamiainen: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Minced Garlic, Mushrooms, Onions, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese. Lounas: Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Päivällinen: Hellmann's Light Mayonnaise, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Great Value Romaine Lettuce, Minced Garlic, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Onions, Jennie-O Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Pork Skins, White Bread, Peanut Butter. lisää...
|
|
2891 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|