|
Вчера не было трени -отлынивала😒 сегодня по плану ролики и низ лайтовка
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 142,99g | Hh: 115,29g.
Aamiainen: Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Лента Сыр Российский, Вареное Яйцо, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Националь Булгур. Lounas: Pretto Сыр Рикотта, Яйцо (Целое), Какао-Порошок (Несладкий), Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Bonvida Масло Оливковое, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Помидоры. Päivällinen: Коровкино Творог 2%, Самбери Камбала Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Дикси Груша Сезонная, Мааг Семечки От Атамана. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Rullaluistelu - 1 tunti ja 5 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
17 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
Какие хорошие планы. У меня сегодня по плану сгонять за творогом в другой город 😂
17 elo 20 jäseneltä: Lucy_mb
|
Осталась треничка на вечер, а то душно сегодня
17 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
17 elo 20 jäseneltä: Irba9
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|