|
Semangatssss 💪🏻
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 23,06g | Prot: 54,34g | Hh: 150,31g.
Aamiainen: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Chia Seed. Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng tanpa Lemak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Ubi Goreng. Välipalat/Muut: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Singkong Rebus. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wjannah1994
|