Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 85,13g | Hh: 88,06g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Farah Deditos de Queso, Pandebono, Capuchino, Huevo Revuelto. Lounas: Vitad Torta De Chocolate , Camarones al Horno o a la Parrilla, Verduras Salteadas. Päivällinen: Chontaduro, Huevo Cocido. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|