Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 81,26g | Hh: 259,45g.
Aamiainen: Trader Joe's Chicken Taquitos, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Smith's Hot Dogs. Päivällinen: Goose Island IPA Beer, Sour Cream, Cucumber (Peeled), Chicken Breast, Wild Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Tequila, Sugar Coated Almonds, Banana Cream Pie, Built Bar Coconut Almond. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|