|
Сдала сегодня анализы. Эх, лучше бы я этого не делала))
Что имеем? Повышенный холестерин 7.46 при верхней границе в 5.2.
Повышенные эритроциты, чутка пониженный гемоглобин, пониженный средний объем тромбоцитов.
Конечно, я не врач. Но почти все показатели говорят об обезвоживании или же проблемах с сердечком.
Что буду делать дальше? Буду потихоньку увеличивать в рационе дозу овощей. За жирами гнаться не буду и с мясом немного подзавяжу. По крайней мере, не буду есть его два и больше раз в день.
Насчёт воды сложно сделать какие-то выводы, т.к. за день объективно выпиваю больше двух литров. Как пить ещё больше - не в курсе.
В общем, даю себе послабления. От кето отхожу, но низкоуглеводки планирую придерживаться и дальше.
Спасибо, если дочитали!
Из хороших новостей - сегодня первый день работы моего тренажёрного зала. Успела потренироваться 💪
|
1417 kcal
|
Rasva: 96,21g | Prot: 93,73g | Hh: 40,86g.
Aamiainen: DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Сырники на Домашнем Твороге. Lounas: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Мираторг Котлета с Косточкой из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Дыня, Сыр Российский, Скумбрия Холодного Копчения. lisää...
|
|