Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 65,35g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Меридиан Кета Слабосолёная, Владхлеб Хлеб "Идеальная Фигура", Кофе, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Пастила, Сыр Адыгейский, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Картошка Вареная, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Рыбные Котлеты, Пшеничная Каша. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|