Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 66,08g | Prot: 49,66g | Hh: 114,51g.
Lounas: Santan, Terong Balado, Sambal Goreng, Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Tahu Kukus, Brokoli. Päivällinen: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah. Välipalat/Muut: Fitbar Nuts, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Pisang. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|