|
По плану бег и силовые на попик
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 94,39g | Prot: 95,10g | Hh: 76,68g.
Aamiainen: Натуральный Сыр, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Белый Замок Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая. Lounas: Натуральный Сыр, Помидоры, Коровкино Творог 2%, Магнит Сыр Российский 50%, Pretto Сыр Рикотта, Кабачок. Päivällinen: Аланталь Сыр Плавленый Копченый с Травами, Шампиньоны в Сметане, Зеленый Листовой Салат, Лимон, Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
18 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
18 elo 20 jäseneltä: Алина210
|
Все самое лучшее на десерт🤣
18 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
18 elo 20 jäseneltä: Алина210
|
А сколько ты пробежала? У меня пульс выше при беге
18 elo 20 jäseneltä: Irba9
|
4получилось с копейками, я знаю, у меня он тоже обычно выше, но для сжигания жира мне нужно 130! Поэтому я держала его на контроле все время
18 elo 20 jäseneltä: shadow1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986
|