Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 283,33g | Hh: 256,70g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Mandeln, Manako Inulin, Edeka Himbeeren, Optiwell Magermilch Joghurt. Lounas: Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, ESN Cluster Dextrin, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Tilda Lime & Coriander, Gut Ponholz Hänchen Brustfilet Teilstück, Zucchini. Päivällinen: Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Kania Ketchup Light, Milram Frühlings Quark Leicht, Blumenkohl, Grillmeister Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut. lisää...
|
|
4981 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|