|
Makan segini sehari gak langsung naikin timbangan kan? wkwk gara gara banyak fikiran jadi ngemil terus..
|
2127 kcal
|
Rasva: 107,08g | Prot: 102,15g | Hh: 187,71g.
Aamiainen: Popcorn, Silver Queen Coklat, Batagor Batagor, Pastel. Lounas: Alfamart Abon Sapi, Kokita Sambal Terasi, Ikan Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Pentol, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), KFC Dada Ayam, Batagor Batagor, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Keripik Kentang (Asin), Salak, Oreo Thins Lemon Cheesecake, Psyllium Husk, Chia Seed. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kalo sehari doang khilaf kayaknya gakpapa deh 🤣
18 elo 20 jäseneltä: RedLeah24
|
gpp, besok defkal lbh byk aja, he he btw sodiumnya dijaga max 2000 mg /hari ya kak, karena garam mengikat air.
18 elo 20 jäseneltä: mputdev8
|
aku kalo khilaf sehari, besoknya defkal cut kalori yg lebih kemarin
18 elo 20 jäseneltä: bodygoalssssss
|
kalo aku sehari doang mah besoknya puasa atau olahraga aja..
18 elo 20 jäseneltä: D3things
|
Nggak masalah namanya juga manusia. Tapi jangan lupa back to the road :) bsknya tetep jalani diet seperti seharusnya!
Semangat kak!
18 elo 20 jäseneltä: hyuneebaek
|
18 elo 20 jäseneltä: musyarofah_musyaffa
|
Aku kemaren anpe 3500 :( sans kak asal back on track tapi kepikiran juga si :(
18 elo 20 jäseneltä: philadelphia's
|
protein sebanyak itu makan apaan ka mau tau :(
18 elo 20 jäseneltä: aida ha
|
philadelphia: 3500 makan apa ka??? gorengan kah?
18 elo 20 jäseneltä: Ms Lady Butterfly
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UmmuUmar17
|