Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 62,15g | Hh: 154,49g.
Aamiainen: Cantaloupe Melons, Aldi Premium Hickory Smoked Ham, L'oven Fresh Sandwich Skinnys Multi-Grain, Schmidt 647 White Bread, Cooper Medium Cheddar Cheese, Egg, Cream (Half & Half). Lounas: Plum, Apples. Päivällinen: Chinese Cabbage, Beef Meatballs, Red Sweet Pepper, Ocean's Halo Pho Broth, Haiku Rice Vermicelli, Bean Sprouts, Wegmans Just Roast Beef, Lee Kum Kee Hoisin Sauce, Scallions or Spring Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Plum. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASaucyGal
|