Päiväkirja - sephomss, 18 elo 20

Quels sont les bienfaits ?☺️ 

cobea si tu n'as jamais fais de jeune , commence par le liquide et de courte durée ex 16H00.  

3 jours de jeunes sec représentent presque le double de jeune liquide .... donc fait attention, en été 3 ça peux être pas facile 

le jeune à sec avec liquide n'est pas un jeune sec. mais avec les fortes chaleur, on peut faire un jeune à sec en prenant 30 ml d'eau SELON se sont ressentis. j'ai fins le mien de 30H00 ; J"en fais un week end sur 2 . sinon jeune intermitant 16/8 BON COURAGE ; mais tu dis le "faire comme moi"; c'est que tu dois le savoir 

Ce n'est pas bon... Vous devez avoir au strict minimum l'apport en protéine sinon vous "brûler du muscle" pour faire fonctionner cerveau, poumon, cœur, muscle, etc... C'est pas pour rien que on concidere que en dessous de 0.8g/kg de protéine par jour on perds du muscle.  

lounet33 en périodes de jeûne inférieures à 72h, le corps conserve sa masse musculaire et utilise principalement nos réserves de sucre, puis de graisses. Avec le Fasting ou jeune court ou jeune intermitant, on est donc protégé. c'est pour cela que je lui conseille de faire un jeune de 2 jours car c'est le double d'un jeune liquide , à l'eau 

Si vous prenez de l’eau du thé et des tisanes alors c’est pas un jeûne sec le jeûne sec c’est ni nourriture ni eaux renseignez vous c’est un jeûne hydrique ce dont vous parlez et effectivement il a beaucoup de bienfait sur le corps 

Bon courage ! J'en refais un bientôt mais seulement 2 jours moi j'avoue que ça m'avait fait beaucoup de bien !  

il y a 1 semaine, j'avais dit que je faisais un jeune sec de 2 jours, je me suis fait pourrir, incendier (ça tomber bien j'avais besoin d'eau )🤪🤪🤪🤪 , j’espère que ça ne sera pas le cas pour toi. bon jeune 

moi je fais le jeûne intermittent 16/8 et ça marche aussi bien  

Chacun est libre de faire et surtout assez mature et responsable. Au contraire il est très bon de jeuner que ça n’en déplaise à certains. Félicitations à toi Nadège pour tes jeunes. En effet je me suis trompée c’est bien un jeûne hydrique que de l’eau et des infusions. J’ai déjà fait plusieurs fois 3 jours de jeûne hydrique ça s’est très bien passé quand nous sommes conduits pour l’instant ce jeûne est très facile pour moi je verrai si je fais quelques jours en plus.  

Moi j’aurais peur niveau toilette .. mddr !! Courage à toi je n’en serais pas capable du tout 

Ma cher Nadège... Ne vous en déplaise pour sortir que pendant 3 jours le corps utilisé que les glucide et lipides est au mieux de la méconnaissance biologique de base, au pire l'enseignement de certains site ou pseudo professionnel ramolis du steak ! Le corps humain consomme en permanence des protéines. Si on lui stop l'apport alors il va puiser dans ces réserve de protéine : les muscles ! Attention. Je ne parle pas d'énergie ! Ou la c'est en priorité les sucres/glucose qui sont dégradé du sans puis après les lipides (uniquement si on bois assez car la transformation de lipide en sucre demande énormément d'eau !) mais je parle bien de protéine. Même en cas de jeune, il est conseillé de prendre 0.8g/kg de protéine type whey soit pour une personne de 80kg moins de 64g par jour (coucou décathlon....) et 64g de whey qui évite de perdre du muscle... C'est que 230calorie avec que des tracé de glucide et lipide !